LES BIENFAITS DES FRUITS EXOTIQUES

Qui dit fruit exotique dit soleil, couleurs vives et goût de vacances ! Mais ces fruits au petit goût de paradis sont surtout porteurs de nombreux bienfaits et vertus pour l’organisme. Si certains sont très connus et largement consommés par les Français, comme l’ananas, la mangue ou la banane, d’autres gagneraient à l’être ! Fruit du dragon, guarana, papaye, goyave, noix de coco… une source de minéraux, vitamines et antioxydants parfaits pour agrémenter nos jus vitaminés du matin, nos salades de fruits et autres smoothie bowls. Petit inventaire des bienfaits qui sont à portée de main sur les étals de nos marchés !

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L’ananas : l’ananas est un vrai bijou pour une action detox. Gorgé d’eau, frais, sucré et riche en fibres, il facilite l’assimilation des protéines, favorise la digestion des aliments et aide l’organisme à éliminer le surplus de liquide. Il a également une action désaltérante tout en étant peu calorique.
 
La mangue : riche en antioxydants et en fibres, la mangue aide à réduire le mauvais cholestérol, ainsi que les risques de diabète et d’anémie. Elle contient un taux élevé de vitamine C, si bien qu’il est excellent d’en consommer le matin pour faire le plein d’énergie. Elle est également souvent utilisée pour le soin de la peau pour son taux élevé de provitamine A et de bêta-carotène.
 
La goyave : la goyave est l’un des fruits qui contient le plus de vitamine C. Elle est également riche en vitamines B1 et B2 et en minéraux (magnésium, potassium, cuivre, et fer) qui renforcent le système immunitaire et en font un excellent antioxydant. Riche en fibres, elle facilite également le transit intestinal.
 
La papaye : la papaye est riche en fibres, en vitamine C et en antioxydants. C’est un fruit excellent pour renforcer le système immunitaire. Mais ce qui fait la force de la papaye, c’est son enzyme appelée « papaïne » qui aide sensiblement l’organisme à assimiler les protéines et donc à réduire les risques d’inflammation.
 
Le fruit de la passion :  le fruit de la passion est composé de graines très riches en vitamine C et en potassium. Elles contribuent à réguler le transit intestinal, à réduire le taux de mauvais cholestérol et de triglycérides et à prévenir l’hypertension artérielle. Le fruit de la passion est également souvent utilisé dans les produits de beauté pour ses antioxydants aux vertus anti-âge.
 
Le ramboutan : le ramboutan, connu aussi sous le nom de « litchi chevelu », est riche en vitamine C et en fer. Il contribue à conserver un bon niveau d’oxygène dans l’organisme, et par conséquent à prévenir la fatigue et ses corolaires comme les vertiges et les malaises vagaux.  
 
Le tamarin : riche en acide tartrique et en potassium, le tamarin est bon pour le foie, les reins, et facilite la digestion grâce à ses propriétés laxatives. Il comporte une forte teneur en fer, en magnésium et en potassium, et est porteur de propriétés antiseptiques efficaces dans la lutte contre les infections.
 
La noix de coco : avec son taux élevé de vitamines et d’oligo-éléments, la noix de coco est définitivement le fruit tropical à avoir dans son frigo ! Sa forte concentration en acide laurique lui permet d’augmenter le taux de bon cholestérol et d’avoir une puissante action antivirale en soutien au système immunitaire. L’eau de coco est quant à elle devenue un allié bien-être des sportifs grâce à ses propriétés hydratantes utiles à la récupération.  
 
Le fruit du dragon : ce fruit à la chair parfois rose et parfois blanche est extrêmement riche en antioxydants et donc très prisé pour son action anti-âge. Ses petits grains noirs produisent un effet laxatif qui contribue au fonctionnement du transit intestinal. Le fruit du dragon à chair blanche est également excellent pour prévenir les risques de diabète !
 



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